Bez bolesti a s ľahkosťou– majte aj na treku nohy ako v bavlnke

Či už sa chystáte vyraziť do hôr alebo len na prechádzku, mali by ste svojim nohám dopriať exkluzívnu starostlivosť. Otlaky, vyvrtnutý členok alebo iné nepríjemné zranenie môže akýkoľvek výlet nadobro pokaziť. Tím expertov spoločnosti Hanwag pripravil niekoľko tipov, ako udržať nohy na cestách v špičkovej forme.

 

 

• Vyhláste vojnu otlakom

Otlaky nie sú nič príjemného ani v bežnom živote a na turistike dupľom, keď potrebujete prejsť aj niekoľko desiatok kilometrov i výškových metrov v pevných uzavretých topánkach. Urobte preto preventívne opatrenia a miesta, kde hrozia pľuzgiere najviac (päty a malíčky), prelepte leukoplastom ešte skôr, ako sa prvé známky otlakov objavia. Leukoplast nezabudnite pravidelne vymieňať.

• Upravené nohy = spokojné nohy

Pred začiatkom cesty si doprajte aspoň základnú pedikúru. Ostrihajte si nechty nakrátko a odstráňte stvrdnutú kožu na pätách a šľapajach nôh. Na záver svojim nohám doprajte poriadnu dávku hydratačného krému.

• Držte sa v suchu

Veľkým nepriateľom nôh je vlhkosť. Vlhké nohy sú náchylnejšie na tvorbu pľuzgierov i výskyt plesňových infekcií. A keď následne schnú, môžu sa na nich pre zmenu vytvoriť nepríjemné a boľavé praskliny. Problémom sa vyhnete, ak si behom každej odpočinkovej pauzy vyzujete topánky i ponožky a nohy necháte vetrať. Pokiaľ cestou narazíte na potok, doprajte svojim nohám na chvíľu tiež studený kúpeľ. Kým sa opäť obujete, nezabudnite si nohy poriadne vysušiť.

• Správne ponožky sú základ

Mokré ponožky sú nočnou morou každého outdoorového nadšenca. Ich výberu preto venujte extra pozornosť a dbajte na to, aby boli pohodlné a zo správneho materiálu. Zohľadnite tiež dĺžku a náročnosť túry, predpoveď počasia a vaše návyky i potreby.

Bavlna je v bežnom živote na nosenie veľmi príjemná, na túry je však práve pre svoje vlastnosti celkom nevhodná. Ponožky zo syntetických vlákien rýchle schnú a môžete ich tak behom pauzy na posilnenie vyvetrať, znovu obuť a vyraziť. Len pozor, ak trpíte zvýšenou potivosťou chodidiel, hrozí riziko nepríjemného zápachu.

Dobrou voľbou sú aj vlnené ponožky  (ideálne z merino vlny), ktoré vám poskytnú výborný termoregulačný komfort po všetkých stránkach. Tento materiál v teple dobre dýcha a v zime príjemne hreje. Samozrejmosťou je ponožky každý deň meniť a tie použité nechať cez noc poriadne vyschnúť. V teplých mesiacoch a pri zvýšenom potení môžu vlnené ponožky zadržiavať vlhkosť, a oproti syntetickým ponožkám dlhšie schnúť, čím sa zvyšuje riziko oderu nôh. Preto je dobré vlhké ponožky v pravidelných intervaloch počas túry meniť za suché.

• Obujte sa do toho

Rovnako ako kvalitná starostlivosť o nohy je dôležitý aj výber vhodnej obuvi. Nebojte sa investovať a zaobstarajte si trekové topánky, ktoré vám budú robiť radosť dlhé roky a prejdú s vami tisíce kilometrov.

 

HANWAG TATRA II GTX®  / HANWAG TATRA II LADY GTX® 

Priaznivci už osvedčených outdoorových klasík ocenia kultový model z dielne Hanwag – TATRA II. Tento nadchne ľahkou a zároveň robustnou podrážkou a vysokým komfortom. Nechýba svorka na nárte pre dvojzónové šnurovanie a vyšité logo Hanwag na päte. Stielka dobre reguluje vlhkosť vo vnútri topánky a efektívne tlmí nárazy i pri chôdzi na dlhé vzdialenosti. TATRA II je dostupná s koženou alebo GORE-TEX® podšívkou v prevedení WIDE, NARROW a BUNION pre tých, ktorých trápia vbočené palce (hallux valgus).

 

HANWAG MAKRA LOW GTX®  / HANWAG MAKRA LOW LADY GTX® 

Makra Low je robustná a flexibilná nástupová obuv do náročného terénu. Je vybavená hrubou podrážkou s vysokou priľnavosťou, ktorú v Hanwag navrhli tak, aby pri lezení zaručila precízny a bezpečný grip pri kontakte so skalou. Manžeta topánky je z obzvlášť mäkkého materiálu, ktorý zvyšuje celkové pohodlie pri nosení. Vďaka kombinácii semišu a textílie Cordura® sú topánky veľmi ľahké, zosilnené švy potom zaisťujú ich maximálnu pevnosť. Model MAKRA bol vyvinutý tiež v štýlovej dámskej verzii, presne prispôsobenej ženskej anatómii. Vďačí za to špeciálnej „ženskej aliancii“, ktorá sa podieľala na jeho vývoji a dodala mu presne to, čo ženy pri svojich dobrodružstvách v prírode najviac oceňujú.

Tip na záver:
Trápia Vás počas túry bolestivé zväčšené palcové kĺby (Halluxy)? Tím Hanwag myslel aj na to. Vyskúšajte turistické topánky z rady  Bunion, ktoré sú špeciálne navrhnuté pre chodidlá s týmito nepríjemnými problémami.

 

Bonusový tip: Nech si už vyberiete akýkoľvek model, dodržiavajte tri základné pravidlá:

1. Vždy po návrate domov topánky starostlivo umyte a očistite špongiou alebo kefou
2. Pravidelne topánky impregnujte a ošetrujte voskom na kožu, aby ich povrch nevysychal.
3. Topánky skladujte vo zvislej polohe na suchom, dobre vetranom mieste, mimo dosah tepla a priameho slnečného žiarenia.